Die 3 Stufen der Aufmerksamkeit
Damit Sie sich optimal auf den Lernstoff konzentrieren können, müssen alle drei Ebenen der Aufmerksamkeit optimiert sein:
- Aktivierung
- Orientierung und
- Fokus
Aktivierung: ist die Basis für Ihre Konzentrationsfähigkeit. Um seine volle Leistungsfähigkeit zu entfalten, ist unser Gehirn auf die bestmögliche Versorgung mit Sauerstoff, Nährstoffen und Energie angewiesen. Finden Sie heraus, wieso ein gesunder Geist in einem gesunden Körper lebt.
Orientierung: Sobald Ihr Gehirn aktiviert ist, ist es immer aufmerksam. Es kann gar nicht anders, als zu lernen. Die Frage ist allerdings, worauf wir uns konzentrieren, daher lautet die zweite Stufe der Aufmerksamkeit Orientierung. Äussere Reize können die Aufmerksamkeit auf sich ziehen. Damit Sie sich optimal konzentrieren können, sollten Sie Ablenkungen vermeiden.
Fokus: Dank Ihres Großhirns sind Sie in der Lage, Ablenkungen auszublenden und Ihre Aufmerksamkeiten zu bündeln. Diese Fähigkeit können Sie trainieren.
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