Fitness, Leistungskurve
Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper. Für Ihr Gehirn ist es entscheidend, wie fit Ihr Körper ist. Ihre Gehirnzellen benötigen Sauerstoff, ausreichend Wasser und einen konstanten Blutzuckerspiegel um optimal arbeiten zu können. Haben Sie manchmal das Gefühl, Sie können sich nicht konzentrieren? Beantworten Sie die folgenden fünf Fragen und finden Sie heraus, woran Ihre Konzentrationsschwierigkeiten liegen könnten.
Frage 1: Wie lange haben Sie in der letzten Nacht geschlafen?
Frage 2: Welchen Snack bevorzugen Sie an einem Lernnachmittag?
Frage 3: Welche Genussmittel konsumieren Sie?
Frage 4: Wieviel Flüssigkeit nehmen Sie täglich zu sich?
Frage 5: Wieviel Zeit haben Sie gestern an der frischen Luft verbracht?
Im Laufe des Tages haben Sie Phasen, in denen Sie sich besonders leistungsstark fühlen. Zu anderen Zeitpunkten fühlen Sie sich müde und erschöpft. Wir alle haben sehr unterschiedliche individuelle Leistungskurven. So sind manche eher morgens aktiv, während andere bis spät in die Nacht lernen. So unterschiedlich alle unsere Leistungskurven sind, eines haben sie alle gemeinsam: Niemand von uns kann ständig 200% geben, wir alle brauchen im Laufe eines typischen Arbeitstages Ruhepausen!
Video mit tollen Tipps